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50 Workouts für Späteinsteiger

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Fastner, Gabi
Jahr: 2023
Verlag: München , riva Verlag
Mediengruppe: Sachbuch
nicht verfügbar

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Vorbestellen Zweigstelle: Hauptstelle Standorte: Ybk 81 Fastne Status: Entliehen Vorbestellungen: 0 Frist: 28.12.2024

Inhalt

Mit dem Alter nehmen Muskelmasse, Beweglichkeit und Koordination natürlicherweise ab. Doch mit gezieltem Training können Sie diesem Prozess sehr effektiv entgegenwirken, denn für Fitness ist es nie zu spät! Die Gymnastiklehrerin und Youtube-Trainerin Gabi Fastner stellt die 50 besten Übungsreihen vor, mit denen Sie Kraft aufbauen, Ihre Gleichgewichts- und Orientierungsfähigkeit schulen und die Ausdauer fördern können. Gleichzeitig lösen Sie mit diesem Training Muskelverspannungen. Dadurch verbessern Sie nicht nur Ihre Beweglichkeit und unterstützen Ihr Herz-Kreislauf-System, sondern beugen auch typischen Schmerzen in Rücken und Gelenken vor. Mit den ausführlich beschriebenen Übungen und den übersichtlich dargestellten und bebilderten Workouts gelingt Ihnen der Einstieg ganz einfach. So fühlen Sie sich auch als Späteinsteiger fitter, gesünder und jünger denn je!

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Fastner, Gabi
Jahr: 2023
Verlag: München , riva Verlag
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Ybk 81
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ISBN: 978-3-7423-1992-0
Beschreibung: 5. Auflage, 144 Seiten : Illustrationen
Schlagwörter: Altengymnastik, Atemübung, Beweglichkeit, Beweglichkeitstraining, Dehnübung, Entspannungstechnik, Gleichgewichtstraining, Koordinationstraining, Kräftigungsgymnastik, Mobilisationsübung, Muskelaufbau, Muskeltraining, Rückengymnastik, Seniorensport, Entspannungstechniken, Entspannungsübung, Rückentraining, Seniorengymnastik, Stretching
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Mediengruppe: Sachbuch