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Nur 5 Minuten

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Brehse, Cindy; Brehse Dzenitis, Tami
Jahr: 2022
Verlag: München , riva Verlag
Mediengruppe: Sachbuch
nicht verfügbar

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Vorbestellen Zweigstelle: Hauptstelle Standorte: Ybk 8 Brehse Status: Entliehen Vorbestellungen: 0 Frist: 19.11.2024

Inhalt

Fit und aktiv zu sein, ist keine Frage des Alters! Bereits wenige Minuten gezieltes Training am Tag helfen, beweglich zu bleiben, Schmerzen entgegenzuwirken und Altersbeschwerden vorzubeugen.
Fitnesstrainerin Cindy Brehse zeigt Ihnen effektive und leicht durchführbare Übungen, um Ihre Körpermitte zu kräftigen. Denn genau dort liegt das Geheimnis: Eine starke Rumpfmuskulatur sorgt für mehr Stabilität und Balance, entlastet die Gelenke und verbessert die Beweglichkeit. Die Workouts lassen sich ganz einfach in Ihren Alltag integrieren – alles, was Sie brauchen, sind fünf Minuten am Tag. Erfahren Sie neben der Schmerzentlastung weitere Vorteile, die mit regelmäßiger Bewegung einhergehen:
• Sie fördert das Herz-Kreislauf-System,
• kurbelt den Stoffwechsel an
• und wirkt sich positiv auf das Gedächtnis und die Stimmung aus.

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Brehse, Cindy; Brehse Dzenitis, Tami
Jahr: 2022
Verlag: München , riva Verlag
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Ybk 8
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ISBN: 978-3-7423-2214-2
Beschreibung: 160 Seiten : Illustrationen
Schlagwörter: Altengymnastik, Beweglichkeit, Beweglichkeitstraining, Körpermitte, Muskeltraining, Senioren, Seniorensport, Übung, Seniorengymnastik, Übungen
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Mediengruppe: Sachbuch