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Qi Gong ist eine optimale Methode, um dem altersbedingten Verlust an Mobilität entgegenzuwirken und neue Energie und Kraft zu schöpfen. Doch Menschen, die unbeweglich geworden sind, benötigen ein angepasstes Training.

 

Die Fitness Box 50+ Qi Gong bietet mit zwei Schonprogrammen ein ideales Übungskonzept.

 

"Qi Gong für Unbewegliche": Das Basistraining löst Blockaden, die sich durch körperliche Steifheit gebildet haben. Der Körper wird auf sanfte Art beweglicher, das Osteoporoserisiko wird reduziert und die neuromuskuläre Koordination wird verbessert. Eine spezielle Atemtechnik optimiert die Sauerstoffversorgung. Giftstoffe können abtransportiert werden, Schmerzen werden gelindert, man wird vitaler und geistig fitter.

 

"Qi Gong für den Rücken": Das Training enthält effektive Übungen zur Mobilisation des Nackens, der Schulter und des Rückens. Besonders die Wirbelsäule wird beweglich gemacht und die Stabilität des Körpers wird gefördert, um Fehlhaltungen vorzubeugen.