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Die DVD enthält die wichtigsten Übungen für Muskelaufbau- und Krafttraining als Videoanleitung zusammen mit ausführlichen Tipps zu Trainingsgestaltung, Ernährung und Supplements. Dabei machen Trainingspläne für Einsteiger und Fortgeschrittene und der Übungskatalog mit detailliert erklärten Übungen die DVD sehr praxisorientiert. Für klare Fakten sorgen ausführliche Gespräche mit Bodybuilding-Coach Stefan Röckle. Der erfahrene Trainer liefert jede Menge Profitipps und plaudert zwischendurch aus dem Nähkästchen.

 

Themen:

- Grundlagen zu Bodybuilding und Muskelaufbau

- Basiswissen zum Training und zur Ernährung

- Profitipps zur Trainingsgestaltung

- Trainingspläne für Einsteiger und Fortgeschrittene

- Beispiele für Mahlzeiten und Supplements