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Yoga (nicht nur) für Sportler: mehr Kraft, Balance, Ausdauer & Flexibilität! Die perfekte Ergänzung für Sportler aller Disziplinen und sportliche Menschen, die ihr Training effektiver gestalten wollen. Dieses ganzheitlich konzipierte Yoga-Programm besteht aus fordernden Übungen aus dem klassischen Hatha-Yoga, die perfekt auf die speziellen Bedürfnisse von Sportlern zugeschnitten sind:

 

- Körperwahrnehmung & Konzentrationsfähigkeit verbessern

- Atmung optimieren

- Ausdauer & Kraft aufbauen

- Einseitige Trainingsbelastungen ausgleichen

- Flexibilität, Haltung, Koordination und Balance verbessern

 

Die DVD bietet verschiedene Programme für unterschiedliche Zielsetzungen - es sind keine Vorkenntnisse nötig!

Programm 1: Mobilisation und Warm-up (ca. 20 Minuten)

Programm 2: Regeneration (ca. 33 Minuten)

Programm 3: Kurzprogramm intensiv (ca. 33 Minuten)

Programm 4: Yogastunde komplett (ca. 60 Minuten)