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Vorbestellen	Zweigstelle: Hauptstelle	Standorte: Sport Senior	Status: Entliehen	Vorbestellungen: 0	Frist: 21.05.2024

Auf dieser DVD wir anhand von Übungen gezeigt, wie Sie Schritt für Schritt Ihren Körper stärken und so langfristig auch die Sturzgefahr senken können. Wichtig für ihre Praxis ist Regelmäßigkeit und das sanfte Üben, ohne Willenskraft, sondern immer mit Achsamkeit. Spüren Sie in Ihren Körper hinein, gehen Sie stets nur soweit, wie es sich für Sie gut anfühlt. Yoga nach B.K.S. Iyengar betont die Entwicklung von Kraft, Standfestigkeit und klarer Körperausrichtung im Zusammenhang mit Flexibilität, Balance und Entspannung. Die präzisen und die anatomischen Strukturen jeder einzeln angepassten Übung, durchdringen jedes Körperteil, lösen Blockaden und entfalten so ihre heilsamen Wirkungen. Das ist ein grundlegendes Prinzip für alle Asanas (Übungen). Hierzu werden Hilfsmittel auf vielfältige Weise eingesetzt, um die korrekte Ausrichtung der Körperhaltungen zu unterstützen.