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Auf dieser DVD hat die Yoga-Lehrerin Inga "Jagadamba" Stendel ein Programm zusammengestellt, dass sich speziell an Menschen mit Rückenbeschwerden richtet.

 

Yoga kann sehr wirkungsvoll dazu beitragen, ohne Medikamente und dennoch schmerzfrei, glücklich und gesund durch das Leben zu gehen.

 

Ob es nun um Spannungen im Nacken - & Schulterbereich geht, die Lendenwirbelregion schmerzt, der obere Rücken sich krümmt, das regelmäßige Praktizieren von diesem Programm kann schnell Abhilfe schaffen.

 

Während den Asanas ( Körperstellungen) wird auf die geistige Wirkungen und die beanspruchten Muskelpartien der einzelnen Stellungen eingegangen, um ein tieferes Körperbewusstsein aufzubauen.

 

Die Übungen auf dieser DVD stärken den Rücken und die Bauchmuskulatur. Sie bringen Entspannung in die Beschwerdezonen und steigern die Flexibilität des Körpers. Ein gleichmäßiger Muskelaufbau sorgt für einen Ausgleich im Körper und ein ganzheitliches Wohlbefinden. Sie verhelfen Dir dazu, Deinen Körper zu korrigieren, Verspannungen frühzeitig wahrzunehmen und zu lösen, sowie Deine Körperhaltung und -spannung zu verbessern!

 

Inhalt:

 

1. Anfangsentspannung

2. Rückenatmung

3. Der Sonnengruß für den Rücken

4. Nackenübungen

5. Schulterübungen

6. Der Baum

7. Der Schulterstand & Der Pflug

8. Das Krokodil

9. Bauchmuskelübungen

10. Rückenentspannungslage & Die Brücke

11. Der Fisch

12. Die Kobra

13. Die Katze

14. Die Katze diagonal

15. Die Tiefenentspannung