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Hochwirksame Bodyshaping-Übungen treffen auf fließende Yoga- Elemente wie den Sonnengruß. Das innovative Ganzkörper-Workout aktiviert, kräftigt und dehnt die Muskulatur bis in die Tiefe!

 

Klassische Problemzonen wie Bauch, Beine und Po werden bei regelmäßigem Training deutlich schlanker und fester, die Wirbelsäule richtet sich auf, der Körper gewinnt an Geschmeidigkeit und Definition.

 

Vom ambitionierten Einsteiger bis zum Workout-Profi - hier kommt jeder auf seine Kosten! Die Übungen werden von Fitness-Expertin Stefanie Rohr in verschiedenen Varianten und Levels gezeigt. Trainiert wird so intensiv wie nötig und so effektiv wie möglich. Spür- und sichtbare Erfolge garantiert!

 

• Warm-up - Mobilisation & Sonnengruß 11: 05 min.

• Block 1 - Beine / Po 8: 16 min.

• Block 2 - Beine / Po intensiv 9: 26 min.

• Block 3 - Stabilisation Bauch, Rücken & Rumpf 9: 33 min.

• Block 4 - Bodyworkout: Rücken & Bauch 14: 35 min.

• Stretching - 13: 38 min.